Senam lantai merupakan kegiatan yang memadukan rentetan gerakan tubuh dengan penuh indah dan elegan. Ada berbagai gerakan yang digabungkan untuk membentuk sebuah tarian harmonis, masing-masing dengan niat dan tujuan sendiri. Salah satu gerakan tersebut adalah sikap loncat yang membusur dengan kedua tangan lurus ke depan pada saat melayang lalu setelahnya diteruskan dengan gerakan mengguling ke depan dan sikap akhir yang dilakukan adalah jongkok.
Jenis gerakan ini memang cukup kompleks tetapi penuh keindahan. Dimulai dengan lompatan menjadi busur di udara, dengan kedua tangan menjulur lurus ke depan. Berikutnya, saat melayang di udara, gerakan dilanjutkan dengan mengguling ke depan. Sikap akhir dari gerakan ini adalah posisi jongkok, yang memberikan aksen kuat dan definitif pada gerakan tersebut.
Gerakan ini mengambil berbagai unsur dari berbagai diciplin gimnastik, seperti akrobatik dan balet dan merangkainya menjadi satu gerakan yang seolah-olah mengalir. Seperti dalam semua jenis senam lantai, penguasaan teknik, kekuatan, fleksibilitas, dan kelincahan diperlukan untuk melaksanakan gerakan ini dengan sukses.
Berikut ini adalah petunjuk langkah demi langkah tentang cara melakukan gerakan ini:
- Langkah Awal: Mulailah dengan posisi berdiri lurus. Jaga agar tubuh Anda tetap tegak dan kaki bersama-sama. Arahkan pandangan Anda kedepan dan siapkan diri Anda untuk lompatan.
- Langkah Loncat Membusur: Lompatlah ke udara dan busurkan tubuh Anda saat berada di puncak lompatan. Pastikan kedua tangan Anda terjulur ke depan. Akan terlihat sebagai jika Anda sedang terbang.
- Gerakan Mengguling Ke Depan: Ketika tubuh Anda turun dari lompatan dan mulai melayang, mulailah gerakan mengguling ke depan. Jaga agar tangan dan kepala Anda tetap menjaga posisinya.
- Langkah Akhir: Gerakan terakhir adalah sikap jongkok. Ini dilakukan setelah Anda mengguling dan kembali ke lantai dengan kaki Anda. Duduklah di atas tumit Anda dan jongkok, pasang lengan Anda di sisi badan Anda dan arahkan pandangan ke depan.
Ingatlah, seperti semua gerakan dalam senam lantai, ini memerlukan latihan dan kesabaran. Jangan berkecil hati jika Anda tidak mendapatkan gerakan yang sempurna pada usaha pertama, kedua, atau bahkan ketiga Anda. Terus berlatih dan mencoba, dan Anda akan melihat peningkatan.
Jadi, jawabannya apa? Gerakan senam lantai ini adalah contoh sempurna dari bagaimana diciplin, keterampilan, dan keindahan dapat dipadukan dalam gerakan tubuh. Ini memperlihatkan kompleksitas dan keindahan dari senam lantai, dan keahlian dan dedikasi yang diperlukan untuk melaksanakan setiap gerakan dengan baik.
