Kemampuan tubuh dalam mengatur dan menyesuaikan diri terhadap beban fisik sehari-hari merupakan sebuah pertanda dari kesehatan yang baik. Sejatinya, tubuh manusia diciptakan dengan kemampuan luar biasa ini sebagai respons terhadap rangsangan atau tuntutan dari berbagai aktivitas fisik yang dilakukan.
Adaptasi Beban Fisik
Tubuh manusia memiliki sistem yang luar biasa dalam merespons beban fisik. Untuk melakukan aktivitas sehari-hari, tubuh mengandalkan energi yang didapat dari sistem metabolisme. Sistem ini memanfaatkan oksigen dan nutrisi yang memasuki tubuh menjadi energi yang dibutuhkan oleh sel-sel di dalam tubuh.
Toleransi terhadap Aktivitas Fisik
Kemampuan tubuh untuk menyeimbangkan pekerjaan dan pemulihan merupakan indikasi bakat alami untuk merespons stress fisik. Tubuh yang sehat dapat melakukan penyesuaian pada beban fisik tanpa mengalami kelelahan yang berlebih. Kelelahan merupakan indikasi bahwa tubuh memerlukan waktu untuk beristirahat dan melakukan proses pemulihan diri.
Pentingnya Istirahat dan Nutrisi
Melebihi kapasitas toleransi tubuh terhadap aktivitas fisik secara terus menerus tanpa memberikan istirahat yang cukup untuk tubuh, bisa merusak jaringan dan organ dalam tubuh, sehingga mengakibatkan kelelahan yang berlebih dan berpotensi mengganggu kesehatan. Sebaliknya, dengan memberikan istirahat yang cukup untuk tubuh dan mengisi kembali nutrisi yang hilang selama melakukan aktivitas fisik, tubuh akan mendapatkan apa yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik dan melakukan penyesuaian terhadap aktivitas sehari-hari.
Lainnya
Olahraga dan aktivitas fisik lainnya juga sangat penting mengingat mereka dapat membantu membangun ketahanan tubuh terhadap stress yang disebabkan oleh aktivitas fisik. Melalui olahraga, jantung menjadi lebih kuat dan dapat memompa darah dengan lebih efisien, sementara otot-otot menjadi lebih kuat dan fleksibel, yang membantu dalam penyesuaian dengan beban fisik.
Dengan demikian, kemampuan tubuh dalam menyesuaikan diri terhadap beban fisik tidak hanya menunjukkan kesehatan yang baik, tapi juga membantu dalam menjaga keseimbangan dan kenyamanan dalam menjalankan kehidupan sehari-hari.
