Bola voli adalah olahraga yang mengandalkan koordinasi antar anggota tim, keterampilan individu, serta strategi dan taktik permainan. Salah satu keterampilan penting dalam permainan bola voli adalah gerakan menolak smash. Melakukan gerakan menolak atau blokiran terhadap smash dengan benar bisa menjadi kunci kemenangan dalam permainan.
Berikut adalah penjelasan mengenai gerakan kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan menolak smash dalam permainan bola voli:
1. Siap-siap dengan Posisi yang Tepat
Sebelum membuat gerakan blokir, pastikan tubuh berada dalam posisi yang benar. Kedua kaki seharusnya terbuka selebar bahu dengan lutut sedikit ditekuk, berikan berat badan pada ujung kaki. Pada saat yang sama, kedua lengan harus disiapkan dengan sikap terbuka dan siap untuk bereaksi terhadap smash yang datang.
2. Gerakkan Kedua Lengan Secara Bersamaan
Bagian penting dari blok adalah gerakan lengan. Jika bola mendekat, gerakkan kedua lengan Anda ke atas secara bersamaan. Pastikan kedua lengan berada di depan wajah Anda dengan tangan dalam posisi terbuka, dan jaga agar siku Anda tetap lurus. Ini akan membantu Anda untuk menjangkau bola dan mem-blokir smash.
3. Menjangkau Bola
Saat menjangkau bola untuk memblokir smash, penting untuk melakukan gerakan yang cepat dan presisi. Kedua lengan harus bekerja bersama untuk mencapai dan menolak bola. Gunakan pergelangan tangan Anda untuk mengarahkan bola kembali ke sisi lawan.
4. Menggunakan Kedua Lengan sebagai Shield
Kedua lengan harus digunakan seperti perisai untuk melindungi area sebanyak mungkin dari serangan lawan. Gerakkan lengan secara proporsional ke arah datangnya bola supaya bisa menolak bola dengan efektif.
5. Pemulihan dari Blok
Setelah membuat blok, penting untuk memulihkan posisi dengan cepat. Kedua lengan harus segera turun dan siap untuk situasi berikutnya dalam permainan.
Itulah panduan gerakan kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan menolak smash dalam permainan bola voli. Dengan berlatih secara konsisten dan benar, gerakan ini akan menjadi alat pertahanan yang kuat dalam permainan.
