Aktivitas gerak berirama seperti menari atau senam aerobik memang lebih menyenangkan dan memotivasi ketika diiringi musik. Sayangnya, tidak selalu alat pemutar lagu/musik tersedia saat kita ingin melakukan aktivitas tersebut. Lalu, apa yang bisa kita lakukan? Jawabannya adalah mengatur tempo sendiri.
Menggunakan Metronom
Metronom adalah alat yang biasanya digunakan musisi untuk mengatur tempo dan irama. Saat ini, banyak aplikasi metronom gratis yang bisa diunduh secara online. Kalian bisa mengatur tempo sesuai keinginan dan mengikuti irama tersebut saat bergerak. Tingkat fleksibilitas yang diberikan membuat penggunaan metronom menjadi cara yang efektif dan praktis.
Menggunakan Tepukan Tangan
Cara sederhana lainnya adalah dengan menggunakan tepukan tangan. Tepuk tangan secara berirama, dan biarkan tubuhmu mengikuti gerakan tersebut. Tentu saja, ini memerlukan keterampilan koordinasi dan ritme yang baik, tetapi setelah beberapa latihan, kalian akan terbiasa.
Berhitung Dalam Hati
Berhitung dalam hati bisa menjadi alternatif lainnya. Metode ini mungkin terdengar konyol, tetapi cukup efektif dalam mengatur tempo. Cobalah berhitung secara konstan dan sesuaikan gerakan dengan hitungan tersebut. Misalnya, “satu, dua, tiga, empat,” dan seterusnya.
Menggunakan Gerak Tubuh
Menggunakan gerak tubuh sebagai penanda tempo juga bisa menjadi cara. Misalnya, bergoyang atau melambai-lambaikan tangan sesuai dengan tempo yang diinginkan. Gerakan yang konstan dan berulang akan membantu kalian mempertahankan tempo.
Membayangkan Musik
Jika kalian sudah sangat familiar dengan lagu atau musik yang biasa kalian gunakan untuk aktivitas gerak berirama, kalian bisa mencoba membayangkannya dan bergerak sesuai dengan irama yang kalian bayangkan. Hal ini membutuhkan konsentrasi dan imajinasi yang baik, tetapi bisa menjadi alternatif yang menyenangkan.
Jadi, jawabannya apa? Kalian tidak perlu merasa terbatas jika tidak memiliki alat pemutar lagu/musik. Dengan kreativitas dan latihan, kalian pasti bisa mengatur tempo sendiri saat melakukan aktivitas gerak berirama.
