Permainan basket memiliki berbagai macam teknik yang harus dikuasai oleh para pemain, salah satunya adalah passing atau lemparan bola. Pada artikel ini, kita akan membahas mengenai posisi awal badan yang ideal saat melakukan lemparan bola melalui atas kepala, serta bagaimana memandang arah lemparan yang benar.
Passing atau lemparan bola merupakan salah satu cara untuk memindahkan bola dari satu pemain ke pemain lain dalam tim yang sama. Dalam permainan basket, lemparan bola yang baik akan mempengaruhi koordinasi dan keberhasilan tim dalam mencetak poin. Salah satu teknik lemparan bola adalah melalui atas kepala, yang cenderung digunakan sebagai strategi when menghadapi lawan yang cenderung lebih tinggi atau ketika pemain ingin mengirim bola ke area yang lebih jauh.
Berikut ini adalah beberapa langkah dalam mempersiapkan posisi awal badan dan arah lemparan saat melakukan lemparan bola melalui atas kepala dalam permainan basket:
1. Posisi Kaki
Pemain harus menempatkan kaki mereka dengan cukup lebar, sekitar selebar bahu. Kaki yang dominan harus diletakkan sedikit lebih maju daripada kaki yang lain. Hal ini akan membantu dalam menciptakan stabilitas dan keseimbangan saat melakukan lemparan.
2. Sikap Badan
Badan pemain harus sedikit condong ke depan, dengan lutut sedikit ditekuk untuk memberikan dukungan tambahan. Punggung harus tetap lurus, dan bahu harus rileks, mengikuti arah lemparan.
3. Posisi Tangan
Tangan yang akan menjadi penopang bola harus diletakkan di belakang bola dan tangan yang lain di sampingnya. Jari-jemari pada kedua tangan harus menjulur, dengan jari-jemari pada tangan yang menopang bola menekan bola dengan baik, sementara jari-jemari pada tangan yang lain memastikan bola tidak tergelincir saat lemparan dilakukan.
4. Posisi Bola
Bola harus diletakkan di atas kepala, di belakang garis jangkauan pandangan. Posisi bola ini akan membantu pemain untuk mengarahkan lemparan dan memberikan kekuatan yang cukup saat melemparkan bola.
5. Arah Lemparan
Sebelum melakukan lemparan, pemain harus memastikan arah tujuan lemparan-nya dengan mencari rekan tim yang bebas atau berada dalam posisi terbaik untuk menerima bola. Pemain harus membuat kontak mata dan mengikuti gerak rekan tim untuk mengurangi kemungkinan bola dicuri oleh lawan.
6. Lemparan
Dalam melakukan lemparan, pemain harus meluruskan kedua lengan mereka ke atas sambil menjulurkan jari-jemari pada tangan yang menopang bola. Tenaga lemparan sebaiknya berasal dari pergelangan tangan dan lengan, bukan dari punggung atau badan.
Dalam permainan basket, menguasai teknik lemparan bola melalui atas kepala adalah sangat penting untuk menunjang keberhasilan tim. Posisi awal badan yang baik dan arah lemparan yang tepat akan memastikan bola sampai pada rekan tim dengan akurat dan cepat.
